18+

Главная страница | Общество | Врачи рассказали о вредных привычках человека по утрам

Врачи рассказали о вредных привычках человека по утрам

Чт, 30 марта 2017 09:21:23
По словам экспертов в области сна и питания, в наше время многие люди приучили себя к утренним «ритуалам» и считают их необходимыми. Однако большинство из них не только неправильны, но еще и губительны для здоровья. Врач-диетолог Марина Копытько и врач-сомнолог Алена Гаврилова помогли разобраться в утренних вредных привычках человека.

Врачи рассказали о вредных привычках человека по утрам

 

На первое место специалисты поставили наиболее распространенную утреннюю привычку – выпитую чашку крепкого кофе. По словам экспертов, чашка «бодрящего» по утрам может привести к сбою обмена веществ в организме, особенно, если его пить на голодный желудок. Людям, которые не могут жить без кофе, врачи рекомендуют его употреблять около 16 часов дня, когда в организме происходит смена биоритмов.

Не рекомендуют специалисты пропускать завтрак или делать его слишком «легким». Это может спровоцировать ранний голод и выработать привычку совершать постоянные перекусы. Правило номер 3 – избегать сухих завтраков, повышающих уровень сахара в крови и негативно влияющих на метаболизм. Главным врагом человеческого организма по утрам врачи назвали энергетики, провоцирующие искусственное возбуждение организма. После частых приемов таких напитков произойдет существенное ухудшение самочувствия.

Алексей Новацкий

Новости по теме

Ученые определили лучшее время для приема кофе
Ученые определили лучшее время для приема кофе

Учёные установили, в какой период времени нужно пить кофе. Самое лучшее пробуждение от этого напитка наступает, если его употреблять с половины десятого до

Медики: Утренний кофе вреден для здоровья
Медики: Утренний кофе вреден для здоровья

Утренний кофе является вредным для здоровья. Об этом сообщили специалисты в области медицины Норвежской школы спортивных наук после проведения исследования.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив