18+

Главная страница | Наука | Диетологи: «Заедать» стресс можно с пользой для организма

Диетологи: «Заедать» стресс можно с пользой для организма

Вс, 24 апреля 2016 10:13:23
Диетологи решили помочь людям, неспособным удержаться от вредной привычки избавляться от переживаний при помощи еды. Специалисты опубликовали список продуктов, которые помогают «заедать» стресс с пользой для организма.
 

Диетологи: «Заедать» стресс можно с пользой для организма

 

В большинстве случаев главной причиной повышенной нервозности является нехватка витаминов группы B. Восполнить её можно, употребив молочные продукты, орехи, яйца, бананы, бобовые, гречневую или овсяную каши, цветную капусту, чеснок, брокколи и другие тёмно-зелёные овощи.
 
Также диетологи настоятельно рекомендуют уменьшить количество жирной пищи в рационе и пореже пить кофе, который способствует выработке адреналина и лишь обостряет негативные эмоции. Кроме того, «заедать» стресс можно при помощи продуктов с высоким содержанием «естественных успокоительных» - кальция и крахмала. Учёные заявляют, что, съев совсем немного риса или картофеля, человек может почувствовать себя намного спокойней.


Елена Разумовская

Новости по теме

Диетологи рекомендуют есть бананы с кожурой
Диетологи рекомендуют есть бананы с кожурой

Диетологи рекомендуют есть бананы вместе с кожурой. Такой совет объясняется тем, что в ней содержится большое количество витаминов, что в некоторой степени

Диетологи назвали продукты, которые нужно есть после тренировки
Диетологи назвали продукты, которые нужно есть после тренировки

Стал известен перечень продуктов, особенно благоприятных для употребления после тренировок. Диетологи настоятельно рекомендуют этот рацион спортсменам для

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив