18+

| | Ученые назвали альтернативу тренировкам для получения плоского живота

Ученые назвали альтернативу тренировкам для получения плоского живота

Вс, 27 марта 2016 23:40:14
Ученые считают, что для получения плоского живота совсем не обязательно изнурять себя тренировками в зале. Естественно, атлетической фигуры без этого не достичь, но сделать живот немного меньшим можно за счет выполнения некоторых простых рекомендаций.
 

Ученые назвали альтернативу тренировкам для получения плоского живота

 

Специалисты советуют несколько способов, благодаря которым можно уменьшить живот без изнурительных тренировок. Во-первых, регулярно нужно употреблять кефир, так как он облегчает очистку организма. Пить его желательно между основными приемами пищи, чтобы наладить и отрегулировать работу кишечника. Во-вторых, необходимо тщательно пережевывать пищу, чтобы организму было проще ее переваривать. Благодаря этому желудок не будет растягиваться.
 
Визуально убрать живот поможет его втягивание, кроме этого, значительно укрепятся мышцы. Втягивать живот нужно во время ходьбы, при этом, чередовать с расслаблением. Этот простой способ поможет избавиться от жировой прослойки. Ученые рекомендуют пить побольше воды, так как если организм начинает ощущать ее дефицит, то жидкость задерживается, увеличивая живот в объеме.
 
Важно избегать еды, которая может спровоцировать метеоризм, а также есть побольше белков и овощей.


Ирина Морская

Новости по теме

Идеальный пресс за 15 минут: Секреты тренировок на дому
Идеальный пресс за 15 минут: Секреты тренировок на дому

Идеальный пресс хотят многие, особенно после праздничных застолий и в предвкушении лета, когда сразу становиться заметно, что тренировался, а кто отдыхал.

Ученые выяснили причину роста живота у мужчин
Ученые выяснили причину роста живота у мужчин

Американские ученые рассказали, по какой причине мужчины начинают толстеть с живота. Они доказали, что эта область по своей природе предназначена для хранения

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив