18+

| | Эксперты: Подсчет калорий бесполезен для похудения

Эксперты: Подсчет калорий бесполезен для похудения

Вс, 20 марта 2016 11:11:31
Согласно данным, опубликованным зарубежными диетологами, для эффективного похудения необходим подсчет не калорий, а употребляемых макро питательных веществ, в число которых входят жиры, белки и углеводы.
 

Эксперты: Подсчет калорий бесполезен для похудения

 

Специалисты утверждают, что для приобретения идеальной и стройной фигуры необходима разработка индивидуальной программы похудения. Подсчет калорий и увеличение уровня тренировки является безошибочной комбинацией, однако для большего эффекта важно также рассчитывать макро питательных веществ, если человек хочет похудеть и оставаться здоровым.
 
По словам опытных диетологов, получение энергии для поддержания правильного функционирования человеческого организма необходимо правильно рассчитать в своем рационе макро питательные вещества. Таким образом, эксперты рассказали правильное соотношение формата основных показателей этих веществ: 40% углеводов, 30% жиров и 30% белков.
 
Для выработки индивидуального процента макро питательных веществ необходимо учитывать и другие физические показатели, в число которых входит рост, вес и желаемую цель в перспективе, будь то наращивание мышечной массы или похудение. Белок соотносится в организме в размере четырех калорий на один грамм, жиров — девять калорий на грамм, а углеводов — четыре калории на один грамм.
 
Данная формула с помощью опытного диетолога позволит каждому рассчитать свою индивидуальную программу для определенных целей. Эксперты отмечают, что питание по данной схеме позволит не только эффективно и быстро похудеть, но и поможет человеку держать себя в тонусе много лет, кроме этого, питание по индивидуальной программе обеспечит каждому здоровый образ жизни.


Юлия Агеева

Новости по теме

Ученые рассказали об успешном методе похудения
Ученые рассказали об успешном методе похудения

Ученные считают, что желающим похудеть необходимо уделить особое внимание сжиганию калорий. Специалисты поделились, как сделать это наиболее эффективно и

Ученые: Назван лучший возраст для похудения
Ученые: Назван лучший возраст для похудения

Британские ученые определили возврат для женщин, когда лучше всего худеть. Оказалось, что это 32 года.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив