Еврейские ученые советуют есть на ужин булочки, картофель и макароны для избавления от лишнего веса. Положительное влияние подобной диеты зафиксировано во время исследования.
Еврейские ученые провели масштабный эксперимент, в результате которого доказали, что употребление перед сном богатой углеводами пищи положительно сказывается на снижении веса. В ходе исследования 78 полицейский разделили на две группы, одна из которых регулярно придерживалась совету диетологов не есть на ночь углеводов, а вторая ела продукты с повышенном содержанием углеводов. Эксперимент длился в течение шести месяцев, на протяжении которых вторая группа перестала ощущать чувство голода днем, что облегчило придерживание диеты. Кроме того, участники второй группы испытуемых потеряли несколько сантиметров в талии, а также их вес снизился. Ко всему прочему, поедание на ужин углеводов положительно сказалось на уровне сахара в крови.
Ученые, подведя итоги, пришли к однозначному выводу, что регулярное употребление дневной нормы углеводов на ужин улучшает результаты диеты и борется с риском возникновения диабета. В то же время, отметили эксперты, необходимо не усердствовать с картофелем и мучными изделиями, в противном случае могут возникнуть проблемы с лишним весом.
Анна Паскаль
