18+

| | Ученые узнали, где лучше всего заниматься бегом

Ученые узнали, где лучше всего заниматься бегом

Чт, 28 января 2016 06:50:03
В новом исследовании ученые хотели выяснить, где лучше заниматься бегом в спортзале или в парке. Специалисты озвучили несколько факторов, которые важны в этом занятии.
 

Ученые узнали, где лучше всего заниматься бегом

 

Основной вопрос, который задают себе люди, каким способом лучше и быстрее сбросить лишний вес. Любители бега на свежем воздухе заявляют, что сопротивление при передвижении создает дополнительную нагрузку, что положительно сказывается на тренировке. Поклонники занятий в зале не согласились с этим утверждением. Эксперты из университета Экзетера выявили, что изменение наклона тренажера во время тренировки полностью заменяет дополнительную нагрузку. В области энергозатрат обе тренировки не имеют преимуществ друг над другом.
 
Если учитывать скорость при беге, то занятия на воздухе будут более эффективными, так как в зале человек склонен переоценивать свои возможности. Это связано с тем, что в помещении у людей нет зримых ориентиров. Во время тренировок не стоит забывать о безопасности. Данный фактор является самым значимым для спортсменов. Во время занятий на тренажере существует возможность повреждения связок и суставов.
 
Такие травмы могут произойти, если постоянно бежать в одном темпе и при одинаковом наклоне тренажера. В случае занятий на улице, таких повреждений удастся избежать, так как человек подстраивается под окружающую среду и периодически сбавляет темп. Ученые всего мира придерживаются разного мнения, однако большинство уверены, что бегать на свежем воздухе полезнее и приятнее. Каждый человек должен выбрать себе место для тренировок, которое обеспечит ему желание заниматься и хорошее настроение на весь день.


Кристина Лебедева

Новости по теме

Ученые назвали лучшее время для занятия спортом
Ученые назвали лучшее время для занятия спортом

Американские ученые исследовали, какое время наиболее оптимально для занятия спортом. Оказалось, что лучше всего проводить тренировки с 17 до 18 часов.

Ученые: Танцы помогают сбросить вес лучше, чем бег и плавание
Ученые: Танцы помогают сбросить вес лучше, чем бег и плавание

Большое число людей относятся к занятиям в тренажерном зале негативно, однако при этом активно стараются сбросить вес. В таких случаях эксперты советуют

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив