18+

Главная страница | Наука | Эксперты рассказали о полезных свойствах орехов для здоровья и фигуры

Эксперты рассказали о полезных свойствах орехов для здоровья и фигуры

Сб, 21 ноября 2015 08:29:21
Эксперты рассказали, что орехи обладают полезными свойствами, особенно они хорошо отражаются на фигуре. Как сообщают ученые, по калорийности и содержанию белков данный продукт не уступает мясу.  Однако стоит отметить, что организм их усваивает не в полной мере.
 

Эксперты рассказали о полезных свойствах орехов для здоровья и фигуры

 

Мало кто знает, что орехи – практически единственный источник бора, необходимый для поддержания костей. Также он помогает забыть о болевых ощущениях в суставах и защищает от переломов. Кроме этого, в орехах содержится медь, которая способствует повышению уровня гемоглобина.

Специалисты в области диетологии рассказывают, что стоит добавлять небольшое количество орехов в салаты и суп. Также ими необходимо заменять вредные перекусы. Добавим, что орехи следует употреблять и пожилым людям, так как они стимулируют активность мозга.

Не стоит забывать о том, что орехи – тяжелая пища. Их дневная доза не должна превышать 100 граммов, в количественно выражении – не более 5-7 штук.



Анжелика Киселева

Новости по теме

Учёные выяснили, что орехи влияют на настроение и сексуальную активность мужчин
Учёные выяснили, что орехи влияют на настроение и сексуальную активность мужчин

Учёные выяснили, что для поддержания хорошего настроения мужчины должны есть грецкие орехи. Также они повышают сексуальную активность сильной половины

Ученые: Орехи снижают риск развития рака
Ученые: Орехи снижают риск развития рака

Регулярное употребление орехов помогает снизить риск развития рака, сахарного диабета, а также ожирения у человека. Они уменьшают вероятность возникновения

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив