18+

| | Названы пять способов развития силы воли

Названы пять способов развития силы воли

Вс, 6 сентября 2015 17:52:08
Специалисты назвали пять способов развития силы воли. По мнению специалистов, её с лёгкостью можно натренировать с помощью ряда упражнений. Исследование проводили на базе Стэнфордского университета.

 

Названы пять способов развития силы воли

 

По имеющейся информации, в мозгу человека имеется особая зона, именуемая префронтальной корой. Она представляет собой небольшой участок, отвечающий за принятие волевых решений. Когда кора находится не в самом лучшем состоянии, человек перестаёт себя контролировать, однако существуют способы, благодаря которым можно вернуть прежнее состояние.

Первым из них является принятие пищи по расписанию. Недавно ученые сделали открытие, чем больше бардак в комнате у человека, тем выше у него вес. Отметим, что любой беспорядок заставляет организм испытывать стресс.

Также специалисты советуют проводить пятиминутки своеобразной медитации, а именно закрыть глаза и побыть в себе. Человеку достаточно просто сконцентрироваться на дыхании и к нему вернётся самоконтроль.

Научные сотрудники убеждены, что человек от природы многое делает неправильно. Это касается и дыхания. Оптимальным является то, если люди делают по 4-6 вдохов в минуту.

Отличным способом развития силы воли является прогулка. Она способствует разгону крови в организме, насыщения его кислородом. Также во время прогулки у человека выделяются эндорфины, являющиеся  гармонами радости, благодаря чему функции префонтальной коры восстанавливаются.

Ряд специалистов уже давно говорят о полезности сна днём. Они убеждены, что человеку требуется порядка 15-20 минут отдыха в спокойном месте, чтобы функции его мозга пришли в норму, и он смог опять принимать различные волевые решения.



Анжелика Киселева

Новости по теме

Ученые назвали 5 способов, как похудеть во время сна
Ученые назвали 5 способов, как похудеть во время сна

Британские учёные назвали пять способов, как похудеть во время сна. Ранее исследователи заявили, что во время сна возможно сбросить калории.

Ученые: Настроение влияет на принятие решений
Ученые: Настроение влияет на принятие решений

Американские ученые считают, что эмоциональное состояние человека может влиять на принятие им каких-либо решений, а также сказывается на успешности выбранного

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив