Результаты были сделаны благодаря новому исследованию.
Некоторое время назад специалисты из США установили лучшее время для голодания. Дело в том, что в последнее время стало набирать популярность прерывистое голодание, которая часто стали использовать в диетах. Такой процесс дает возможность человеку тщательнее следить за потребляемыми калориями, что и помогает сбросить лишние килограммы. Именно поэтому эксперты определили самое лучшее время суток, в которое отказ от пищи приносит намного больше положительного эффекта. Новое исследование показало, что хороший результат в данном вопросе происходит из-за циркадных ритмов организма. Отметим, что есть много исследований, которые доказывают положительный эффект от тщательного выбора пищи и времени ее приема. Специалисты проанализировали много научных работ по поводу голодания.
В итоге было установлено, что перекус вечером препятствует организму использовать жировые отложения как топливо. Вместо этого в расход шли углеводы, которые поступали в организм незадолго до сна. В ходе исследования рацион участников не отличался по количеству пищи. Также все добровольцы одинаково вели физическую активность. Благодаря научной работе эксперты советуют голодать человеку от ужина до завтрака, что положительно влияет на похудение.
