18+

Главная страница | Наука | Установлено лучшее время для голодания

Установлено лучшее время для голодания

Вс, 1 марта 2020 08:11:54

Результаты были сделаны благодаря новому исследованию.

 

Некоторое время назад специалисты из США установили лучшее время для голодания. Дело в том, что в последнее время стало набирать популярность прерывистое голодание, которая часто стали использовать в диетах. Такой процесс дает возможность человеку тщательнее следить за потребляемыми калориями, что и помогает сбросить лишние килограммы. Именно поэтому эксперты определили самое лучшее время суток, в которое отказ от пищи приносит намного больше положительного эффекта. Новое исследование показало, что хороший результат в данном вопросе происходит из-за циркадных ритмов организма. Отметим, что есть много исследований, которые доказывают положительный эффект от тщательного выбора пищи и времени ее приема. Специалисты проанализировали много научных работ по поводу голодания.

В итоге было установлено, что перекус вечером препятствует организму использовать жировые отложения как топливо. Вместо этого в расход шли углеводы, которые поступали в организм незадолго до сна. В ходе исследования рацион участников не отличался по количеству пищи. Также все добровольцы одинаково вели физическую активность. Благодаря научной работе эксперты советуют голодать человеку от ужина до завтрака, что положительно влияет на похудение.



Новости по теме

Ученые: Голодание является очень полезным
Ученые: Голодание является очень полезным

Американские ученые провели исследования и доказали, что голодание приносит пользу, несмотря на то, что для организма это стресс. 

Ученые определили лучшее время для приема кофе
Ученые определили лучшее время для приема кофе

Учёные установили, в какой период времени нужно пить кофе. Самое лучшее пробуждение от этого напитка наступает, если его употреблять с половины десятого до