18+

Главная страница | Наука | Йога для здорового сна: Дыхательные практики, помогающие заснуть

Йога для здорового сна: Дыхательные практики, помогающие заснуть

Вс, 16 февраля 2020 12:58:33

Здоровый и правильный сон зависит от множества факторов.

 

Многие знают, что занятия йогой помогают справиться с различными проблемами, но редко, кто может сказать, что йога положительно сказывается на здоровом сне. дело в том, что здоровый сон зависит от различных факторов – освещение в комнате, температура и другое. Однако не стоит забывать, чтобы сделать сон более расслабляющим необходимо правильно дышать. Если человек умеет правильно дышать, то у него улучшает кровообращение и работа сердца. Также оно влияет на эмоциональное состояние человека. Например, чтобы избавится от сильного волнения необходимо глубоко дышать. Чтобы перед сном погрузить тело в расслабленное состояние необходимо для начала успокоиться и восстановить дыхание. Отметим, что существует много дыхательных практик, помогающих заснуть.

Благодаря тому, что современный мир не стоит на месте, простым способом быстро заснуть являются роботы. Например, робот Somnox, разработанный специально, чтобы человек намного быстрее засыпал и пробуждался. Дело в том, что данная разработка умеет «дышать», а во время использования подстраивается под дыхание человека, а сам обладатель данной разработки начинает вместе с техникой дышать и незаметно погружается в сон. Также у робота есть функция загрузки музыки или аудиокниги, что позволяет намного лучше отдохнуть. По поводу того, как робот поможет человеку проснуться. В нем есть опции искусственного рассвета – световые волны в специальном спектре, набирающие интенсивность постепенно и помогают пробудиться.



Новости по теме

Ученые поведали, как йога влияет на пожилых людей
Ученые поведали, как йога влияет на пожилых людей

Оказалось, что йога снижает склонность к депрессивным расстройствам, уменьшают симптомы хронических заболеваний и улучшают сон.

Ученые: Йога может стать средством для лечения тревожных расстройств
Ученые: Йога может стать средством для лечения тревожных расстройств

Занятия йогой могут стать эффективным лечением тревожных расстройств. Об этом сообщают научные сотрудники Государственного университета штата Джорджия. Полный

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив