18+

Главная страница | Наука | Йога помогает бороться с депрессией

Йога помогает бороться с депрессией

Ср, 5 февраля 2020 08:53:13

Также такие упражнения помогают улучшить работу мозга.

 

Некоторое время назад специалисты из США установили, что йога помогает бороться с депрессией. Также такие упражнения помогают улучшить работу мозга. Чтобы прийти к такому выводу эксперты организовали исследование. Благодаря результатам данной работы специалисты смогут установить, как облегчить симптомы депрессии. Всех участников, а их было 30 человек, разделили на две группы. Им предоставлялся выбор изучать технику глубокого дыхания или йогу Айенгара. Добровольцы, которые входили во вторую группу, в основном выполняли упражнения согласовано и очень точно.

Группы отличались друг от друга количеством упражнений и их специализацией. Одни должны были заниматься три раза в неделю, а другие только в два. После этого всем участникам сделали МРТ, а затем попросили заполнить анкеты по поводу депрессии. В итоге было установлено, что у всех добровольцев симптомы психического расстройства значительно уменьшились. Гораздо лучше это проявлялось у тех людей, которые предпочитали более увеличенные нагрузки.



Новости по теме

Ученые: Физические упражнения помогают в борьбе с депрессией
Ученые: Физические упражнения помогают в борьбе с депрессией

Ученые утверждают, что физические упражнения могут защитить от депрессии. Также физупражнения предлагают использовать как психологическую терапию и

Эксперты: Есть связь между темным шоколадом и уменьшением симптомов депрессии
Эксперты: Есть связь между темным шоколадом и уменьшением симптомов депрессии

Люди, которые употребляли данный продукт, на 76% реже сталкивались с симптомами депрессии.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив