Также такие упражнения помогают улучшить работу мозга.
Некоторое время назад специалисты из США установили, что йога помогает бороться с депрессией. Также такие упражнения помогают улучшить работу мозга. Чтобы прийти к такому выводу эксперты организовали исследование. Благодаря результатам данной работы специалисты смогут установить, как облегчить симптомы депрессии. Всех участников, а их было 30 человек, разделили на две группы. Им предоставлялся выбор изучать технику глубокого дыхания или йогу Айенгара. Добровольцы, которые входили во вторую группу, в основном выполняли упражнения согласовано и очень точно.
Группы отличались друг от друга количеством упражнений и их специализацией. Одни должны были заниматься три раза в неделю, а другие только в два. После этого всем участникам сделали МРТ, а затем попросили заполнить анкеты по поводу депрессии. В итоге было установлено, что у всех добровольцев симптомы психического расстройства значительно уменьшились. Гораздо лучше это проявлялось у тех людей, которые предпочитали более увеличенные нагрузки.
