Многие люди часто сутра чувствуют себя выжатыми, даже если у них был длительный и крепкий сон.
Некоторое время назад специалисты назвали необычные причины хронической усталости. Оказалось, что такое состояние может говорить о скрытых заболеваниях или, что человек ведет неправильный образ жизни. Эксперты говорят, что человеку стоит определить свой график, чтобы просыпаться в одно и то же время. Еще в 2008 году в исследовании было установлено, что «жаворонки» намного легче справляются с проблемами на протяжении дня, чем «совы». Также на работе часто люди сталкиваются с проблемами и стрессом, поэтому стоит их минимизировать.
Помимо этого, человеку для хорошего ночного отдыха стоит перестать общаться с неприятными личностями. Специалисты говорят, что для лучшего засыпания перед сном необходимо заняться сексом. Также стоит обратить внимание на упражнения, направленные на уменьшение депрессии. Однако не стоит забывать и о рационе. Чтобы справится с хронической усталостью, необходимо увеличить количество употребляемых продуктов, в которых много магния, например, авокадо, орехи и зелень.
