Это было доказано благодаря новому исследованию.
Некоторое время назад ученые из Сингапура заявили, что главной причиной раннего старения является недосып. Они организовали научную работу, в которой участвовали 480 человек возрастом 21-69 лет. В течение всего времени исследования добровольцы должны были носить специальный датчик, который фиксировал частоту сердечных сокращений. В итоге было установлено, что участники, которые не спали достаточное количество времени, показали более низкие теломеры, чем у тех людей, которые на сон тратили положенное время. Речь идет о так называемых «наконечниках» хромосом, которые ограждают генетический материал во время деления.
Специалисты сообщили, что теломеры становятся тонкими у тех людей, которые часто спят не больше пяти часов. Эксперты отметили, что сон положенное время является намного лучшим способом продлить молодость. Также сохранить теломеры в положенном размере поможет поддержка здорового образа жизни – правильное питание, занятия спортом и отсутствие стресса.
