18+

| | Эксперты установили, сколько нужно спать, чтобы не умереть раньше времени

Эксперты установили, сколько нужно спать, чтобы не умереть раньше времени

Пн, 11 ноября 2019 14:56:27

Для взрослых рекомендовано тратить на сон 7-9 часов.

 

Недавно эксперты установили, сколько нужно спать, чтобы не умереть раньше времени. Оказалось, что для взрослого человека рекомендуется тратить на сон 7-9 часов. Если человек будет спать меньше шести часов, то увеличивается вероятность преждевременной смерти. В новой научной работе приняли участие 16 тысяч человек возрастом 20-74 года. В течения 20 лет за добровольцами велось наблюдение.

В итоге было установлено, что люди, у которых есть хроническое повышенное давление или диабет второго типа, в два раза чаще сталкиваются с сердечными приступами. Это касается, если такие люди спят меньше шести часов. Также недостаточное время на сон ухудшает запоминание информации, увеличивает стресс и настроение. Специалисты отметили, что недосыпание в первую очередь сказывается на иммунной системе, что приводит к увеличению появления различных заболеваний.



Новости по теме

Учёные узнали, сколько часов спят жители России
Учёные узнали, сколько часов спят жители России

Группа американских и австралийских учёных сравнили, сколько в среднем длится сон жителей Российского государства и других стран. Исследования проводились в

Ученые определили, сколько часов нужно спать, чтобы отдохнуть
Ученые определили, сколько часов нужно спать, чтобы отдохнуть

Исследователи немало времени уделяют изучению проблемы сна, так как этот вид деятельности чрезвычайно важен для человеческого организма.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив