Экспертам удалось раскрыть секрет долгой жизни.
Некоторое время назад ученые заявили, что им удалось раскрыть секрет долгой жизни. По словам специалистов, одним из условий долгой жизни является увеличение интервала между приемами пищи. Эксперты считают, что переедание приостанавливает аутофагию, которая является антивозрастным механизмом. Именно этот процесс защищает клетки, а также воздействует на восстановление повреждений, приостанавливает старение и сохраняет здоровье в любом возрасте.
Именно поэтому ученые отмечают, что хорошо на организм может повлиять отказ от завтрака или обеда, но это должно происходить не постоянно. Помимо этого, человеку стоит обратить внимание на способы, которые помогают увеличить аутофагию. К ним относятся физические тренировки примерно по 30 минут в день, а также стоит включить в рацион овощи, фрукты, рыбу и бобовых.
