Большую часть времени люди проводят на работе, именно поэтому в этот период времени важно правильно питаться.
Некоторое время назад ученые сообщили, как работников офиса во время трудового дня соблюдать здоровое питание. Оказалось, что таких правил всего пять. На первом месте стоит то, что каждый человек должен начинать свой день с полноценного завтрака. Завтракать стоит в первый час после пробуждения, дома, чтобы была спокойная атмосфера. Лучше всего на завтрак употреблять мюсли или каши из цельных зерен, приготовленных на воде. Отметим, что в завтрак можно добавить фрукты, орехи и другое. Вторым советом является то, что во время работы человеку в идеале стоит кушать примерно через два-три часа. за весь рабочий день людям необходимо проводит четыре-пять приемов пищи.
Следующим правил является то, что необходимо обязательно обедать. Обеденный перерыв не случайно проходит в 13-14 часов, так как в это время умственные способности человека значительно снижаются, поэтому необходимо во время восполнить энергетический запас человека. Если в офисе нет холодильника, то продукты стоит приготовить дома, а на работу брать в герметичных контейнерах. И последним советом для работников офиса является, то в течение дня людям необходимо как можно больше употреблять обычной негазированной воды. Также положительно сказывается на организме травяной, фруктовый или зеленый чай.
