18+

| | Ученые рассказали о способах снижения «плохого» холестерина

Ученые рассказали о способах снижения «плохого» холестерина

Вс, 22 сентября 2019 10:55:04

Все эти способы очень просты и их можно применять в домашних условиях.

 

Некоторое время назад ученые рассказали о способах снижения «плохого» холестерина, а также помогут улучшить здоровье сердца. Отметим, данные методы можно применять и в домашних условиях. На первом месте стоит то, что в рацион необходимо включить больше овощей и фруктов, так как в них содержится большое количество витаминов. В одном эксперименте были проанализированы данные почти четырех тысяч человек. В итоге было установлено, что употребление таких продуктов значительно снижает уровень «плохого» холестерина. Также важно, чтобы в питании присутствовала клетчатка, которая улучшает количество «хорошего» холестерина. Помимо этого, людям стоит обратить внимание на полезные жиры, которые есть в авокадо, семечках и других продуктах. Эксперты отмечают, что данный метод является самым простым в борьбе с «плохим» холестерином.

Отмечается, что употребление сладких продуктов увеличивает количество углеводов, это приводит к положительному влиянию на сердце. Кроме этого, значительно снизить уровень «плохого» холестерина поможет употребление приправ и специй, таких как куркума, корица, кардамон и имбирь. На сердце положительно повлияет ежедневное употребление чеснока. И последним способом в борьбе с «плохим» холестерином считаются различные упражнения.



Новости по теме

Установлена необычная причина ожирения и болезней сердца
Установлена необычная причина ожирения и болезней сердца

Очередная научная работа доказала, что в организме уровень холестерина намного выше, чем считалось ранее.

Ученые создали вакцину против "плохого" холестерина
Ученые создали вакцину против "плохого" холестерина

Американские ученые разработали вакцину, которая позволит избавиться от «плохого» холестерина. Препарат уже прошёл успешные испытания на макаках и мышах.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив