Данный витамин необходим для организма, но в маленьких дозах.
Ученые из Канады рассказали, что большое количество витамина D ухудшает состояние костей, их плотность значительно уменьшается. Несмотря на это, витамин необходим для организма, но его стоит употреблять в маленьких дозах. Специалисты на протяжении трех лет давали 311 участникам исследования, которые были здоровы и не страдали остеопорозом, 400, 4000 и 10 000 единиц витамина D в суточных дозах. Отметим, добровольцы были разделены на три группы при помощи случайного выбора. В начале эксперимента и по его завершении все участники проходили компьютерную томографию, чтобы определить плотность кости в разных конечностях, а также использовали математические методы расчета прочности. Сам эксперимент был организован для того, чтобы доказать, что большое количество витамина увеличивают плотность и прочность костей, но итоги научной работы не подтвердили этого.
Оказалось, что добровольцы, употреблявшие 400 единиц витамина, потеряли плотность кости на 1,2%. Данный показатель у людей, употреблявших 4000 единиц, снизилось на 2,4%, а у последней группы плотность кости уменьшилась на 3,5%. Отметим, что данный показатель для костей ног снижался только у участников из групп 4000 и 10 000. Однако прочность костей сильно не снижалась ни в одной группе. Эксперты подчеркнули, что эти показатели относятся только для людей, которые никогда не болели остеопорозом, и у которых с самого начала количество витамина в организме было нормальное.
