Если спать шесть часов и меньше, можно обзавестись ишемической болезнью сердца.
Некоторое время назад ученые назвали опасные последствия шестичасового сна. По словам экспертов, если человек спит шесть часов и меньше, то он может обзавестись ишемической болезнью сердца. В новой научной работе участвовало две тысячи жителей Великобритании. Было установлено, что 44% из них спят по шесть часов в сутки и только 17% спят как положено - восемь часов. Специалисты говорят, что люди, которые спят шесть часов и меньше, подвержены не только ишемической болезни сердца, но и инсульта. Из-за недосыпа риск инсульта возрастает на 60%.
Также недосып вызывает проблемы с давлением и холестерином в крови. Помимо этого, ученые поведали, что всего одна ночь недосыпания и это может привести к набору лишнего веса, потере мышечной массы, а также может повлиять на то, какие воспоминания мозг отложит в памяти. Чтобы сон был крепким, эксперты советуют заниматься спортом ил выполнять любые физические нагрузки. Отметим, 85% людей заметили, что после увеличение физических нагрузок их сон стал намного лучше.
