18+

| | Медики поведали, как бороться с голодом после тренировки

Медики поведали, как бороться с голодом после тренировки

Ср, 14 августа 2019 13:18:08

В этом поможет увеличение интенсивности упражнений.

 

Медики поведали, как бороться с голодом после тренировки. Оказалось, для этого стоит увеличить интенсивность упражнений. Некоторые ученые говорят, что самым действенным способом является так называемая высоинтенсивная тренировка с интервалами. Суть таких занятий заключается в том, чтобы заниматься 20-30 минут, в котором чередуются короткие подходы и максимальное усиление, а после этого перерыв примерно 1-2 минуты.

Помимо этого, справиться с аппетитом поможет долгая тренировка, примерно 90 минут. Также длительные упражнения помогут сбросить лишние килограммы. Однако не всем людям подходят такие тренировки. Именно поэтому медики рекомендуют прислушиваться к своему организму и пробовать различные виды занятий, режимы и продолжительность, чтобы точно определить ту, которая подходит человеку.



Новости по теме

Медики рекомендуют детям 10-минутные тренировки во избежание диабета
Медики рекомендуют детям 10-минутные тренировки во избежание диабета

Научные работники выдвинули необычную гипотезу касательно здоровья детей. Дело в том, что ежедневные тренировки в течении 10 минут, помогут подрастающему

Специалисты научились бороться с голодом и усталостью во время диеты
Специалисты научились бороться с голодом и усталостью во время диеты

Ученые Дрексельского университета в США поведали о том, как преодолевать голод и усталость во время диеты. Новый вид терапии поможет людям с лишним весом

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив