В этом поможет увеличение интенсивности упражнений.
Медики поведали, как бороться с голодом после тренировки. Оказалось, для этого стоит увеличить интенсивность упражнений. Некоторые ученые говорят, что самым действенным способом является так называемая высоинтенсивная тренировка с интервалами. Суть таких занятий заключается в том, чтобы заниматься 20-30 минут, в котором чередуются короткие подходы и максимальное усиление, а после этого перерыв примерно 1-2 минуты.
Помимо этого, справиться с аппетитом поможет долгая тренировка, примерно 90 минут. Также длительные упражнения помогут сбросить лишние килограммы. Однако не всем людям подходят такие тренировки. Именно поэтому медики рекомендуют прислушиваться к своему организму и пробовать различные виды занятий, режимы и продолжительность, чтобы точно определить ту, которая подходит человеку.
