18+

| | Эксперты поведали, чем полезно двухразовое питание

Эксперты поведали, чем полезно двухразовое питание

Вс, 4 августа 2019 09:53:59

Такое питание помогает людям похудеть.

 

Эксперты из Чехии провели исследование, которое показало, чем полезно двухразовое питание. В научной работе участвовали люди с избыточным весом и сахарным диабетом. В результате стало известно, что питание, в котором есть только завтрак и обед, намного лучше способствует похудению. Эксперты разделили людей с сахарным диабетом второго типа на две группы. Одна группа питалась шесть раз в день – три основных приема пищи и три перекуса. Остальные добровольцы имели плотный завтрак и насыщенный обед. Само исследование длилось 12 недель.

Специалисты говорят, что все участники научной работы похудели. Однако группа, которая питалась два раза в день, сбросила намного больше килограмм, чем остальные участники. Помимо этого, у людей более активно производился инсулин. Несмотря на то, что все добровольцы употребляли одно и то же количество калорий, люди, которые питались два раза, сами постепенно снижали количество калорий в своем рационе. Эксперты говорят, что данное исследование еще раз доказывает, что завтрак и обед должны быть плотными, а ужин легким.



Новости по теме

Эксперты поведали, как грецкие орехи влияют на мозг
Эксперты поведали, как грецкие орехи влияют на мозг

После употребления орехов люди намного лучше стали отмечать сытость и могли быстрее прекратить есть, что помогало похудеть.

Эксперты: Уменьшить уровень сахара в крови поможет подъем по лестнице
Эксперты: Уменьшить уровень сахара в крови поможет подъем по лестнице

Это занятие важно для людей, страдающих сахарным диабетом второго типа.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив