Оказалось, что 12-минутная прогулка с положительными мыслями о встреченных людях помогут с настроением.
Ученые из США поведали об эффективном методе поднять настроение. Выяснилось, что пешая прогулка в течение 12 минут поможет в этом. Но при ходьбе необходимо положительно думать о встреченных людях. Отметим, такие манипуляции помогут достичь гармонии с собой. Для своего исследования эксперты отобрали 496 человек, и раздели их на группы. Всем добровольцам необходимо было гулять на свежем воздухе и обдумывать различные темы. 127 человек должны были думать в положительном ключе о незнакомцах, которых встречали. 125 добровольцев должны были размышлять, что у них и незнакомых людей общего. 109 человек во время встречи с незнакомцами думали, какие у них «преимущества» перед встречными. Остальные участники, контрольная группа, оценивали только внешний вид.
После этого все участники заполняли анкеты, в которых рассказывали о своих чувствах – счастье, тревога, удовлетворение и эмпатия. В результате стало известно, что добровольцы из двух первых групп показали самые высокие показатели. Специалисты не увидели ни какой связи между полом и типом личности. В итоге ученые сообщили, что 12-минутная прогулка с положительными мыслями помогает улучшить настроение.
