18+

| | Ученые назвали опасности сидячей работы и постоянного использования гаджетов

Ученые назвали опасности сидячей работы и постоянного использования гаджетов

Вс, 28 июля 2019 10:58:50

Все эти факторы могут спровоцировать деменцию, диабет и рак.

 

Ученые назвали все опасности сидячей работы и постоянного использования гаджетов. Офисная работа, связанная с применением компьютера имеет недостаток частого чувства дискомфорта, возникающий из-за долгого нахождения в одном и том же положении. Малое количество движений в будущем может привести к различным проблемам. В основном увеличивается возможность развития сердечно-сосудистых болезней, деменции, диабета и рака. Специалисты говорят, что человек, работающий примерно несколько часов за компьютеров в неудобном позе, подвергает внутренние структуры кистей и лучезапястных суставов одним и тем же малоамплитудным динамическим и статическим нагрузкам.

Чтобы уменьшить все риски ученые советуют придерживаться некоторых правил: за столом необходимо сидеть, чтобы между голенями и полом было 90 градусов, колени должны быть согнуты под углом 90 градусов, тоже касается и локтей. Необходимо намного чаще использовать клавиатуру для ввода, чем мышь. Кнопки на клавиатуре необходимо нажимать плавно и легко, с минимальным усилием. Кисть должна находится в согнутом состоянии, примерно 10 градусов. Когда человек работает на клавиатуре, кисть и предплечье должно быть как единое целое. Когда на протяжении часа человек работает за клавиатурой, стоит 3-5 минут сделать производственную гимнастику. Однако самое важное при такой работе – это укреплять мышцы предплечий и кистей (играть в настольный теннис, футбол или хоккей). Также стоит обратить внимание на то, чтобы не было проблем со здоровьем от такой работу, стоит заниматься спортом в спортзале или на воздухе, плаваньем в бассейне. Это стоит делать 2-3 раза в неделю.



Новости по теме

Учёные назвали основную опасность ранней менопаузы
Учёные назвали основную опасность ранней менопаузы

Согласно исследованиям, проведённым специалистами из Университета Питтсбурга (США), удалось установить, что у тех женщин, у которых проявляются ранние симптомы

Учёные рекомендуют офисным работникам больше стоять
Учёные рекомендуют офисным работникам больше стоять

Как заявляют британские учёные, офисные работники рискуют развитием серьёзных заболеваний. В связи с малоподвижным образом жизни могут развиться гипертония,

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив