Для улучшения нервов рекомендуется употреблять зеленый и ромашковый чай, молоко, простую воду и овощные соки.
Многие люди сталкивают со стрессом не только на работе, но и в повседневной жизни. Эксперты назвали семь напитков, успокаивающих и защищающих от стресса. Людям, подвергшимся стрессу, стоит обратить внимание на зеленый и ромашковый чай, молоко, воду и соки из овощей. Дело в том, что в зеленом чае есть вещество теанин, которое помогает расслабиться мозгу. Употребеление данного напитка приводит к уменьшению тревожности, нервное напряжение начинает снижаться. Разовое употребление вишневого сока не принесет ни какого результата, но постоянно его употребление поможет улучшить сон, что влияет на защиту нервной системы. Также стоит обратить внимание на черный чай, который уменьшает количество стрессового гормона кортизола в крови.
Специалисты говорят, что в составе молока есть триптофан-аминокислота, которая превращается в нейромедиатор серотонина, положительно влияющего на настроение. Также в молоке есть кальций и магний, которые снижают давление. Однако для расслабления стоит употреблять теплое молоко. В ромашковом чае содержится аминокислота глицин, расслабляющая нервы, а также напиток действует как мягкое седативное средство. Эксперты поведали, если приготовить сок с добавлением шпината, сельдерея и капусты, то напиток может уменьшить давление. Из-за содержащегося в соке витамина С организм реагирует на стресс без драматических последствий. И последним напитком является вода, при питье которой во всем организмы высвобождаются эндорфины, которые обеспечивают хорошее настроение и увеличивают чувство благополучия.
