Данное утверждение доказано новым исследованием.
Эксперты из Дании благодаря новому исследованию доказали, что высокоинтенсивные упражнения снижают смертельный сердечный жир на 32%. Отметим, что ученые давно пытаются определить, какая именно тренировка эффективно снижает сердечный жир и уменьшают риск развития с этим болезнями. Для своего эксперимента эксперты отобрали 50 добровольцев в возрасте 41 год. Все участники страдали ожирением. Участников разбили на группы, в первой из которых люди занимались по программе HIIT. Вторая группа делала упор на укрепление мышц, а в третьей группе добровольцы были неактивны.
Все добровольцы на протяжении 12 недель должны были есть одну и туже пищу. В результате оказалось, что именно высокоинтенсивные тренировки показали самые лучшие результаты. Специалисты говорят, что данное исследование доказывает, что различные упражнения важны для организма. Самый лучший способ улучшить здоровье сердца – это совмещение физических упражнений и уменьшение количества нездоровой пищи.
