18+

| | Ученые поведали, как правильно начинать утро, чтобы сохранить здоровье

Ученые поведали, как правильно начинать утро, чтобы сохранить здоровье

Пн, 1 июля 2019 08:23:51

Каждое утро необходимо делать зарядку и петь во время душа.

 

Некоторое время назад ученые поведали, как правильно начинать утро, чтобы сохранить здоровье. Для этого необходимо каждое утро делать зарядку и во время приема душа петь. Эксперты говорят, что люди, которые встают утром, больше шансов на хорошее настроение, отсутствие депрессии и хорошее здоровье. Однако людям стоит заранее узнать, сколько им потребуется времени на выполнение всех необходимых задач. Одно из исследований показало, что одиночество влияет на творческую сторону человека, а также на производительность. Если вставать рано, то не стоит будить близких, чтобы не отвлекаться от дел.

Ученые сообщили, что во время пробуждения организм начинает вырабатывать кортизол, который действует так же, как и кофеин. Уровень данного вещества достигает максимума к 8-9 часам. Поэтому в это время лучше отказаться от кофе, а отдать предпочтение чаю. Лучше всего, если это будет травяной или фруктовый. Прогулка или аэробная тренировка помогает улучшить настроение и замедлить старение мозга. Рекомендуется зарядку делать только натощак. Также во время упражнений стоит обдумывать дела, запланированные на день, это поможет чувствовать уверенность в собственных силах.



Новости по теме

Ученые: Время приема душа влияет на общее состояние‍
Ученые: Время приема душа влияет на общее состояние‍

Время принятия душа влияет на общее состояние организма. Об этом сообщает западное новостное издание The Daily Mail.

Ученые рекомендуют сдавать экзамены в первой половине дня
Ученые рекомендуют сдавать экзамены в первой половине дня

Учёные, осуществляющие работу на базе Бирмингенмского университета (Великобритания) провели исследование, результаты которого показали, в какое время дня лучше

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив