18+

| | Ученые рассказали о пользе яблок для фигуры и здоровья

Ученые рассказали о пользе яблок для фигуры и здоровья

Ср, 19 июня 2019 08:55:37

Яблоки заслужили звание идеального продукта для перекуса, тем более они входят в состав многих диет.

 

Ученые неоднократно говорили, что яблоки – это полезный фрукт для здорового питания. Поэтому специалисты рассказали о пользе яблок для фигуры и здоровья. В перечне полезный свойств на первом месте стоит то, что фрукты снижают уровень холестерина. Оказалось, одно яблоко содержит в себе примерно четыре грамма клетчатки, которая и уменьшает уровень «плохого» холестерина. Также стоит отметить, что яблоки прекрасно насыщают организм. Именно клетчатка дает возможность долгое время не испытывать чувство голода. В одном среднем яблоке содержится 95 килокалорий, что является прекрасным средством перекуса. Помимо этого, яблоки часто включают в различные диеты, так как они помогают человеку похудеть. В кожуре фрукта содержится компонент урсоловая кислота, которая уменьшает риск ожирения.

Ученые поведали, что более пяти яблок в неделю способствуют улучшению функций легких. Отметим, что исследование 2007 года показало, что у женщин, употребляющих много фруктов, намного реже встречается астма. Еще одним полезным свойством яблок является то, что они повышают иммунитет. Дело в том, что в фрукте содержится витамин С, для положительного эффекта достаточно употреблять каждый день 1-2 яблока. Эксперимент 2012 года поведал, что яблоки, груши и черника помогают снизить риск развития диабета второго типа. Помимо этого данный фрукт положительно влияет на функции мозга, в основном на память, запоминание новой информации, а также развитие болезни Альцгеймера.



Новости по теме

Ученые: Яблоки продлевают жизнь человека на 17 лет
Ученые: Яблоки продлевают жизнь человека на 17 лет

Британские ученые снова отличились сенсационным сообщением, заявив, что употребление яблок может продлить человеку жизнь на целых 17 лет. Об этом

Учёные доказали, что яблоки снизят вероятность инфаркта
Учёные доказали, что яблоки снизят вероятность инфаркта

В Британском медицинском журнале опубликована информация о том, что регулярное включение в рацион питания яблок может привести к снижению риска инфаркта, что

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив