18+

| | Ученые поведали, как избавиться от ночного обжорства

Ученые поведали, как избавиться от ночного обжорства

Вт, 11 июня 2019 12:28:07

Эксперты поведали о тактиках, при применении которых можно избавиться от тяги к ночным перекусам.

 

Ученые, специализирующиеся на питании, поведали, как избавиться от ночного обжорства. Для этого необходимо полноценное питание на протяжении дня, а также необходимо обязательно завтракать. Если человек на протяжении всего дня не правильно питается, то организм все время будет пытаться восполнить недостающее, потому что во время сна организму нужна регенерация. Именно это и проводит к ночному перееданию. Однако с этим можно бороться. Для этого необходимо сократить потребление сахара, мучных изделий. Также стоит употреблять в обед мясо, листовые овощи.

Помимо этого, специалисты говорят, что стоит придерживаться высказыванию – завтрак –это король, обед – принц, а ужин – нищий. Исследователи из Гарварда доказали, что циркадные ритмы имеют связь с увеличенным аппетитом вечером. Это говорит о том, что ранее переедание вечером предкам человека служило как запас энергии.



Новости по теме

Ученые поведали, как бороться с перепадами настроения у женщин
Ученые поведали, как бороться с перепадами настроения у женщин

Эксперты нашли способ, как избавиться от симптомов предменструального синдрома.

Учёные узнали, как избавиться от обжорства
Учёные узнали, как избавиться от обжорства

Учёные из Сан-Антонио в Испании обнаружили новый метод избавления от обжорства. Специалисты утверждают, что препараты для борьбы с никотиновой зависимостью

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив