Если употреблять пять витаминов, но значительно улучшиться качество ночных сновидений.
Американские исследователи недавно сделали заявление, что существуют витамины, помогающие бороться с бессонницей. Таких витаминов существует пять, говорят ученые. В результате исследования стало известно, что витамин E уменьшил развития потери памяти у лабораторных крыс, которые не спали ночью. Один из сильных оксидантов во время работы охраняет гиппокамп – область мозга, играющая важную роль в консолидации памяти. Нехватка сна очень негативно влияет на работу данной области.
Эксперты говорят, что витамин D делает крепкими не только кости, но и сон. В основном данный витамин оказывает положительное влияние на людей старше 50 лет. Витамин C обладает особенностью улучшить обструктивное апноэ сновидений, снижая риск заболеваний сердца. Увеличить качество ночного сна сможет аскорбиновая кислота. Витамин И12 нормализует циркадные ритмы, положительно влияя на бодрствование, а витамин B6 вырабатывает элементы, убирающие стресс и бессонницу.
