18+

| | Ученые поведали о витаминах, помогающих избавиться от бессонницы

Ученые поведали о витаминах, помогающих избавиться от бессонницы

Чт, 6 июня 2019 09:52:44

Если употреблять пять витаминов, но значительно улучшиться качество ночных сновидений.

 

Американские исследователи недавно сделали заявление, что существуют витамины, помогающие бороться с бессонницей. Таких витаминов существует пять, говорят ученые. В результате исследования стало известно, что витамин E уменьшил развития потери памяти у лабораторных крыс, которые не спали ночью. Один из сильных оксидантов во время работы охраняет гиппокамп – область мозга, играющая важную роль в консолидации памяти. Нехватка сна очень негативно влияет на работу данной области.

Эксперты говорят, что витамин D делает крепкими не только кости, но и сон. В основном данный витамин оказывает положительное влияние на людей старше 50 лет. Витамин C обладает особенностью улучшить обструктивное апноэ сновидений, снижая риск заболеваний сердца. Увеличить качество ночного сна сможет аскорбиновая кислота. Витамин И12 нормализует циркадные ритмы, положительно влияя на бодрствование, а витамин B6 вырабатывает элементы, убирающие стресс и бессонницу.



Новости по теме

Ученые: Витамин B эффективен при лечении шизофрении
Ученые: Витамин B эффективен при лечении шизофрении

Учёные из Великобритании установили, что витамины группы B значительно помогают в лечении шизофрении. При этом они повышают лекарственные свойства принимаемых

Ученые: Витамин D может быть полностью бесполезным
Ученые: Витамин D может быть полностью бесполезным

Витамин D может не иметь полезных свойств для организма человека. К такому выводу пришли специалисты из Университета Калифорнии в США, изучив несколько

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив