Придуманными последствиями еды перед сном является изжога, лишний вес и проблемы с туалетом.
Семейные проблемы и трудные будни на работе часто лишают женщину времени на отдых и возможности правильно питаться. Многие женщины считают, что прием пищи на ночь приводит к многочисленным последствиям. Поэтому диетологи решили развеять три мифа по этому поводу. Один из распространенных мифов – это возможность «посадить» пищеварительную систему. Эксперты говорят, что для начала нужно понять, что происходит с пищей после ее употребления. Весь путь, пока еда не достигнет желудка и кишечника, продукты питания расщепляются под воздействием различных веществ. Некоторые молекулы пищи всасываются в организм, а остальные собираются в отходы для прохождения через толстую кишку. Отметим, что это процесс автономный и для него не требуется бодрствования или сна.
Следующим придуманным последствием является изжога. Самое главное после еды на ночь стоит примерно в течение 15 минут либо почитать, либо просто посидеть. Это необходимо для того, чтобы дать организму время для начала процесса пищеварения. И последним распространенным мифом считается увеличение веса. Исследования по данному вопросу показали неоднозначные результаты, а некоторые специалисты даже советуют перед сном перекусить, чтобы чувствовать намного лучше. Однако на самом деле нет убедительных доказательств, что еда на ночь приводит к избыточному весу.
