18+

| | Эксперты развеяли три мифа о вреде приема пищи на ночь

Эксперты развеяли три мифа о вреде приема пищи на ночь

Пн, 3 июня 2019 13:19:25

Придуманными последствиями еды перед сном является изжога, лишний вес и проблемы с туалетом.

 

Семейные проблемы и трудные будни на работе часто лишают женщину времени на отдых и возможности правильно питаться. Многие женщины считают, что прием пищи на ночь приводит к многочисленным последствиям. Поэтому диетологи решили развеять три мифа по этому поводу. Один из распространенных мифов – это возможность «посадить» пищеварительную систему. Эксперты говорят, что для начала нужно понять, что происходит с пищей после ее употребления. Весь путь, пока еда не достигнет желудка и кишечника, продукты питания расщепляются под воздействием различных веществ. Некоторые молекулы пищи всасываются в организм, а остальные собираются в отходы для прохождения через толстую кишку. Отметим, что это процесс автономный и для него не требуется бодрствования или сна.

Следующим придуманным последствием является изжога. Самое главное после еды на ночь стоит примерно в течение 15 минут либо почитать, либо просто посидеть. Это необходимо для того, чтобы дать организму время для начала процесса пищеварения. И последним распространенным мифом считается увеличение веса. Исследования по данному вопросу показали неоднозначные результаты, а некоторые специалисты даже советуют перед сном перекусить, чтобы чувствовать намного лучше. Однако на самом деле нет убедительных доказательств, что еда на ночь приводит к избыточному весу.



Новости по теме

Эксперты рассказали, что нужно знать о завтраке
Эксперты рассказали, что нужно знать о завтраке

Многие люди из-за загруженного дня не успевают завтракать, а некоторые с утра просто не чувствую голода. Ученые из Австралии рассказали, почему утренний приём

Ученые назвали продукты, которые полезно есть на ночь
Ученые назвали продукты, которые полезно есть на ночь

Ученые со всего мира регулярно проводят различные исследования и изучают разнообразные продукты питания, которые оказывают влияние на человеческий организм. По

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив