Артериальная функция организма улучшиться, если делать растяжку примерно 40 минут.
Сейчас много людей, которые ведут сидячий образ жизни, а в жизни некоторых вообще отсутствует спорт или какие либо упражнения. Именно поэтому таким людям стоит делать растяжку, так как она улучшит состояние сосудов, заявляют ученые. Также упражнения на растяжку могут заметить аэробные упражнения. Эксперты говорят, что 40 минут растяжки достаточно, чтобы на час улучшить артериальную функцию организма.
Для своего исследования ученые пригласили 26 человек, которые вели малоподвижный образ жизни. Все добровольцы выполняли по 10 упражнений на растяжку, затрагивающих все группы мышц. В основном суть упражнений заключалась в том, чтобы замереть на 30 секунд в определенной позе и повторялось по три раза. Результаты показали, что постоянная растяжка улучшала сердечно-сосудистую систему организма людей, которые из-за хирургического вмешательства или из-за проблем со здоровьем не могут заниматься спортом.
