Один час днем может улучшить самочувствие, работоспособность и настроение, говорят эксперты.
Ученые провели исследование, которое установило, полезен ли для организма дополнительный сон. Оказалось, что даже час сна днем помогает улучшить работоспособность, самочувствие и настроение человека. Однако такой сон нужно грамотно планировать – нужно иметь индивидуальное «сонное» расписание и каждый раз следовать ему.
По словам специалистов, такой сон активирует мозговую работу, которая положительно влияет на творческие способности. Если же пренебрегать сном, то могут появиться проблемы с лишним весом, постоянной усталостью. А если на сон уделять много времени, то это приведет к преждевременной смерти.
