Физическая нагрузка является главным активатором улучшений, говорят специалисты.
Ученые из США нашли способ улучшить память и работу мозга. Они говорят, что именно физическая нагрузка помогает в этом не только молодым людям, но и людям в возрасте, даже если у них наблюдается деменция. Для своего исследования ученые пригласили 454 человека в возрасте, среди которых 191 человек страдали от деменции. Все участники каждый год проходили тестирование физической силы и памяти на протяжении 20 лет. Отметим, что все испытуемые после своей смерти завещали мозг для исследования. За несколько лет до кончины каждому добровольцу выдавался акселерометр, который носился на руке.
Благодаря информации с устройства специалисты определили средний уровень активности за день. Выяснилось, что люди, которые вели сидячий образ жизни, часто страдали слабоумием и не могли пройти тест на мышление и память. Также выяснилось, что при увеличении физической активности все показатели увеличивались на 31%. У людей, которые чаще двигались, все показатели поднимались на 55%. Именно поэтому ученые и сделали вывод, что физическая активность улучшает работу мозга.
