18+

| | Названы самые действенные способы борьбы с бессонницей

Названы самые действенные способы борьбы с бессонницей

Ср, 9 января 2019 13:00:58

Существует четыре метода борьбы с отсутствием сна, показало исследование.

 

Американские ученые провели ряд исследований, в результате которых назвали четыре самых действенных способов борьбы с бессонницей. Специалисты рекомендуют, чтобы отдых был эффективный, для начала нужно разработать режим. По мнению экспертов, самое главное в борьбе с бессонницей является пробуждение в одно и то же время каждый день. Даже в выходной день не стоит сбиваться с ритма. Из-за того, что организм человека требует расслабления, поэтому стоит на подготовку к отдыху стоит тратить примерно 10 минут.

После проведения исследования выяснилось, что свет, исходящий от смартфонов и других гаджетов, влияет на выработку мелотонина. Именно этот гормон очень важен для хорошего отдыха в ночное время. Специалисты говорят, чтобы справится с бессонницей, человеку потребуется примерно несколько недель.



Новости по теме

Ученые: Пробежка помогает бороться с бессонницей
Ученые: Пробежка помогает бороться с бессонницей

Пробежка является отличным методом для борьбы с бессонницей. Об этом сообщили ученые из Университета биологи в Нью-Йорке.

Ученые: Пожилые люди страдают бессонницей из-за хронических болезней
Ученые: Пожилые люди страдают бессонницей из-за хронических болезней

Американские исследователи после проведения эксперимента определили, что пожилые люди страдают бессонницей из-за старческих болезней. Об этом было написано в

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив