Американскими исследователями был сделан очередной вывод относительно человеческого сна.
Учёные заявили, что время пробуждения прямо пропорционально возрасту. В зависимости от десятилетий жизни оно меняется. Однако постоянным должно оставаться то, во сколько человек ложится и просыпается. Если время хронически меняется, то появляется риск возникновения различных заболеваний.
Согласно заявлению учёных, идеальным временем для пробуждения в разные промежутки жизни является следующее - в двадцать лет нужно вставать в 9:30 утра, в тридцать - в 8 утра, а с последующим десятилетием от предыдущего времени нужно отнимать ещё полчаса.
Взрослые люди должны отдыхать от 7 до 9 часов, а после 65 лет- от 7 до 8 часов. Подчеркивается, что при соблюдении режима сна можно уберечь организм от воздействия физиологических и психологических недугов. При недосыпе снижается физическая активность, утрачивается стрессоустойчивость и развивается депрессия.
