18+

Главная страница | Наука | Учёные: Время пробуждения прямо пропорционально возрасту

Учёные: Время пробуждения прямо пропорционально возрасту

Пн, 26 ноября 2018 16:17:13

Американскими исследователями был сделан очередной вывод относительно человеческого сна.

Учёные заявили, что время пробуждения прямо пропорционально возрасту. В зависимости от десятилетий жизни оно меняется. Однако постоянным должно оставаться то, во сколько человек ложится и просыпается. Если время хронически меняется, то появляется риск возникновения различных заболеваний.

Согласно заявлению учёных, идеальным временем для пробуждения в разные промежутки жизни является следующее - в двадцать лет нужно вставать в 9:30 утра, в тридцать - в 8 утра, а с последующим десятилетием от предыдущего времени нужно отнимать ещё полчаса.

Взрослые люди должны отдыхать от 7 до 9 часов, а после 65 лет- от 7 до 8 часов. Подчеркивается, что при соблюдении режима сна можно уберечь организм от воздействия физиологических и психологических недугов. При недосыпе снижается физическая активность, утрачивается стрессоустойчивость и развивается депрессия.



Новости по теме

Ученые рекомендуют сдавать экзамены в первой половине дня
Ученые рекомендуют сдавать экзамены в первой половине дня

Учёные, осуществляющие работу на базе Бирмингенмского университета (Великобритания) провели исследование, результаты которого показали, в какое время дня лучше

Ученые определили, сколько часов нужно спать, чтобы отдохнуть
Ученые определили, сколько часов нужно спать, чтобы отдохнуть

Исследователи немало времени уделяют изучению проблемы сна, так как этот вид деятельности чрезвычайно важен для человеческого организма.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив