Ученые из Университета Ватерлоо провели исследование, в котором вычислили, что небольшие 10-минутные медитационные упражнения помогут сконцентрироваться на задаче и отбросить тревожные мысли.
В Университете Ватерлоо прошло интересное исследование, которое показало позитивные оттенки эффекта погружения в себя во время медитации. Ученые утверждают, 10-минутная медитация поможет отринуть беспокойство, созданное прошедшими проблемами, и сконцентрироваться на настоящем.
Для того, чтобы доказать чудодейственный эффект медитации, исследователи пригласили поучаствовать в эксперименте 82 человека. Их разделили на две группы и обе из них попросили выполнить небольшое задание на компьютере. Стоит оговориться, что все люди в группах имели различные проблемы внутреннего характера, которые мешали им в полной мере углубиться в процесс работы.
Одну из групп отправили в комнату, где им включили аудио-рассказ, который им нужно было послушать. Другую группу отправили на небольшой сеанс медитации, в которой они приняли участие. Дальнейшие действия групп показали, что медитация дала свои плоды и позволила более сконцентрироваться на поставленной задаче.
Исследователи надеются продолжить свою работу по изучению эффекта медитации. Они уверены, если глубже погрузиться в данный вопрос, это вскоре принесет свои реультаты.
