18+

| | Ученые составили список овощей, препятствующих похудению

Ученые составили список овощей, препятствующих похудению

Вс, 23 апреля 2017 12:22:19

Ученые из университета Гарварда провели масштабное исследование, посвященное эффектным методикам похудения, в котором приняли участи 30 тысяч волонтеров. В результате специалистам удалось составить список, в который внесли ТОП-3 овоща, которые препятствуют похудению. Для получения результатов им понадобилось 20 клинических исследований и экспериментов, однако теперь они могут с уверенностью сообщить какие овощи следует употреблять в пищу лишь в малом количестве.

 Во время исследовательской деятельности участникам вменялось в обязанности вести дневник питания, который сдавали на проверку каждые четыре года, дабы ученые могли сверить показатели и отметить некую тенденцию, связанную с похудением или набором лишних килограмм.

Благодаря многочисленным проверкам удалось выявить три овоща, которые обладали побочным эффектом в виде прибавки в весе. На первом месте оказалась кукуруза, второе досталось картофелю, и замыкает список горох. Специалисты отметили еще одну закономерность, при употреблении перечисленных овощей человек не только набирает лишние килограммы, но и сталкивается с такой проблемой как невозможность их сбросить.

Специалисты объяснили эту особенность, присущую овощам высоким уровнем содержания крахмала, но подчеркнули, что не следует полностью исключать горох, кукурузу и картофель из своего рациона, поскольку они обладают некоторыми полезными свойствами. Достаточно свести их употребление к минимуму, заменив овощами с большим содержанием клетчатки, так как они нормализуют работу кишечника и обмена веществ, уменьшают уровень сахара в крови, способствуют очищению лимфосистемы, а также выводят шлаки и ненужные жиры из организма. К таким овощам относятся огурцы, брокколи, белокочанная капуста, свекла, морковь, шпинат и редис.



Пойда Анна

Новости по теме

Ученые составили список стран с самым здоровым рационом питания
Ученые составили список стран с самым здоровым рационом питания

Английский еженедельник The Lancet опубликовал список стран с наиболее здоровым рационом питания. Среди их числа оказалась и Украина.

Учёные назвали главное условие для похудения
Учёные назвали главное условие для похудения

Группа научных сотрудников из Университета Тафтса в Бостоне убеждены, что график питания молодых женщин составляет основу для успешного похудения. Учёные

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив