Тренеры утверждают, что чрезмерные нагрузки на первых этапах тренировок являются одной из самых распространённых ошибок мужчин. Те, как утверждают специалисты, наивно полагают, что им по плечу более серьёзные штанги или упражнения. К тому же в некоторых случаях мужчины просто считают, что за счёт сверхнагрузок им удастся добиться желаемого результата в максимально короткие сроки, однако зачастую эти лишь приводит к упадку физической формы или даже к травмам. Часто представители сильного пола сознательно перегружают себя, чтобы банально не ударить в грязь лицом перед женщинами или другими мужчинами.
Тренеры советуют наращивать нагрузки на мышцы по мере их развития, начиная с более лёгких упражнений. Кроме того, значительное внимание нужно уделять выбору инвентаря. По словам специалистов, тренажёр не должен создавать чрезмерных нагрузок на неукреплённый мышцами позвоночник. Наиболее приемлемым вариантом для новичков эксперты считают относительно лёгкие упражнения с многократными повторениями.
Александр Соловьёв
