В первую очередь, стоит ограничить употребление пищевой соли. Этот продукт сдерживает жидкость в организме, приводя к сокращению сердца, и, следовательно, к повышению давления.
Сегодня соль содержится в большинстве продуктов, которые можно приобрести в магазинах. Рекомендуется изучить состав продукта, прежде чем покупать его.
Учёные также рекомендуют придерживаться специальной диеты: отказаться от спиртного, кофе, начать употреблять продукты, богатые белыми углеводами, а также сладости. Не стоит ограничиваться в употреблении яиц, молока, мяса. Понизить давление помогают и полезные добавки, в частности, чеснок, орехи, имбирь, боярышник, рыбий жир.
Специалисты отмечают, что кружка воды с разведённой чайной ложкой яблочного уксуса помогает снизить давление.
Бакашев Булат
