18+

| | Ученые: Спать более 9 часов в день очень вредно

Ученые: Спать более 9 часов в день очень вредно

Сб, 11 марта 2017 11:16:16
Нам часто говорят, что сон - лучшее лекарство, но новое исследование показало, что если сна слишком много, то это опасно для здоровья. Если спать более девяти часов в сутки, в сочетании с сидением в течение дня и недостатком физических упражнений, то это может быть столь же плохо для здоровья, как курение и употребление алкоголя.

Ученые: Спать более 9 часов в день очень вредно

 

Предыдущие исследования также показали, что сон может повлиять на ваше здоровье. Это исследование, проведенное в Сиднейском университете, первым взглянуло на влияние сна и сидячего образа жизни.

Доктор Мелоди Дин, автор исследования и старший научный сотрудник Сиднейского университета, сказала: «Когда вы добавляете недостаток упражнений в микс, вы получаете эффект «тройного удара. Наше исследование показывает, что мы действительно должны воспринимать это серьезно».

Доктор Дин и группа исследователей проанализировали поведение более чем 230,000 участников. Исследователи учли факторы, которые уже были известны по тому, что увеличивают риск заболевания - курение, избыток питьевой воды, плохое питание и физическую неактивность. Они также добавили в уравнение слишком много сна.

Исследователи также рассмотрели различные комбинации факторов риска, чтобы определить, у какой из групп, скорее всего, увеличится риск преждевременной смерти. Они установили, что слишком продолжительный сон, сидение и отсутствие физических упражнений были смертельным трио.

Тем не менее, исследование также показало, что недостаток сна - менее семи часов в сутки - также увеличивает риск ранней смерти в четыре раза, когда он сочетается с курением и употреблением алкоголя. Другие тревожные комбинации включали физическую неактивность и чрезмерный сон.

Роман Клавиатурович

Новости по теме

Ученые: Хорошие привычки могут быть заразительны
Ученые: Хорошие привычки могут быть заразительны

Поддержание здорового образа жизни может быть заразным. Ученые сделали такой вывод по результатам исследования университета Дикина, Австралия.

Ученые: Оптимистичные женщины живут дольше
Ученые: Оптимистичные женщины живут дольше

Женщины, которые имеют оптимистичный взгляд на жизнь, могут жить дольше, чем их сверстники-пессимисты. Новое исследование опубликовано в издании American

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив