18+

Главная страница | Наука | Специалисты настаивают на интервальных физических упражнениях

Специалисты настаивают на интервальных физических упражнениях

Вт, 21 февраля 2017 18:07:08
Многие спортсмены при подготовке к состязаниям используют интервальные тренировки. Это чередование высоких и низких физических нагрузок.

Специалисты настаивают на интервальных физических упражнениях

 

Такие занятия приобрели свою популярность из-за техники, которая придумана канадским профессором Гамильтоном. Применяя такие упражнения, спортсмен может сэкономить время, а итоги будут одинаковыми. Кроме того, экспериментальным путем изучили возможность использования процесса небольших интенсивных тренировок среди людей, страдающих сахарным диабетом, сердечной недостаточностью и иными болезнями.

Основная концепция заключается в смене интенсивности нагрузки с восстановлением дыхания, либо низкоинтеснивные занятия с отдыхом. Подобные упражнения дают более высокие показатели, чем большие физнагрузки. Также, различные виды таких тренировок можно выбрать на свое усмотрение. Для того чтобы практиковать вышеназванные упражнения необходимо посоветоваться с медиками. Решение об этих занятиях принимается индивидуально в зависимости от состояния здоровья человеческого организма.

Дмитрий Павличко

Новости по теме

Ученые: Интервальные тренировки помогают побороть старость
Ученые: Интервальные тренировки помогают побороть старость

Американские учёные их клиники Майо в штате Миннесота заявили, что интервальные тренировки помогают побороть старость. Соответствующее исследование

Ученые: Минутные физические упражнения продлят жизнь пожилого человека
Ученые: Минутные физические упражнения продлят жизнь пожилого человека

Исследователи из Университета Флориды пришли к заключению, что физические упражнения, которые выполняются в течении одной минуты пожилыми людьми, могут