18+

Главная страница | Наука | Ученые назвали продукты, способствующие здоровому сну

Ученые назвали продукты, способствующие здоровому сну

Пт, 3 февраля 2017 10:40:55
Ученые из Великобритании провели исследование, в ходе которого был составлен список продуктов, помогающих организму подготовиться ко сну. Также они перечислили продукты, употребление которых препятствует здоровому отдыху.

Ученые назвали продукты, способствующие здоровому сну

 

Известно, что каждый третий человек время от времени сталкивается с бессонницей. Причин этому может быть много, но одной из них является неправильное питание, особенно продукты, съеденные незадолго до сна. К таким продуктам относятся острая и жирная пища, напрягающая пищеварительную систему, кофе, повышающий давление, твердый сыр, а также алкоголь. Существует мнение, что алкоголь способствует хорошему сну, но это не так. Алкоголь действительно может вызывать сонливость, но вместе с тем он оказывает негативное влияние на фазы сна, в результате чего человек чувствует себя усталым, сколько бы часов ни спал.

Способствуют здоровому сну продукты, содержащие магний, серотонин и глюкозу. К таким продуктам относятся бананы, миндаль, мед, а также мясо индейки.

Валентина Геращенко

Новости по теме

Ученые: Жирная пища способствует перееданию из-за ошибки сигнализации мозга
Ученые: Жирная пища способствует перееданию из-за ошибки сигнализации мозга

Ученые из США провели очередное исследование, касающееся темы питания. Они выяснили, что еда, содержащая большое количество жиров, способствует перееданию.

Ученые назвали продукты, способствующие утолению болей в спине
Ученые назвали продукты, способствующие утолению болей в спине

Ученые из Германии провели ряд исследований, в ходе которых удалось установить, что сбалансировано питание и соблюдение определенного рациона смогут позволить

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив