18+

| | Учёные: Пятиминутная ходьба повышает уровень энергии и настроения

Учёные: Пятиминутная ходьба повышает уровень энергии и настроения

Пн, 2 января 2017 05:30:09
Учёные рассказали, что умеренная пятиминутная ходьба каждый час поможет повысить уровень энергии и настроения на целый день. Результаты исследований они опубликовали в Международном журнале Behavioral.

Учёные: Пятиминутная ходьба повышает уровень энергии и настроения

 

Во время исследования они испытали 30 человек, при этом подобрали 3 варианта условий. Первый вариант – 6 часов сидения, 30 минут ходьбы на беговой дорожке, 6 часов сидения. Второй – 6 часов сидения с ежечасной 5-минутной ходьбой на беговой дорожке. И третий – 5 минут занятий на беговой дорожке утром и последующее занятия каждый час.

Результаты показали, что пятиминутная активность была самой действенной и повышала уровень энергии и настроения в конце дня. Также в списке последствий было снижение усталости и аппетита.

Анастасия Трюхан

Новости по теме

Учёные советуют ходить минимум 20 минут в день
Учёные советуют ходить минимум 20 минут в день

Калифорнийские учёные выяснили, что 20 минут ходьбы в день уменьшает воспалительный процесс в организме. В исследовании приняли участие около полста человек,

В Москве двух женщин ударило током в спортклубе во время занятий на беговой дорожке
В Москве двух женщин ударило током в спортклубе во время занятий на беговой дорожке

В спортивном клубе World Class на Пятницком шоссе в Москве двух женщин ударило током в спортивном клубе во время занятий на беговой дорожке. Заведение

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив