18+

| | Ученые: Медитация помогает облегчить тяжелую депрессию

Ученые: Медитация помогает облегчить тяжелую депрессию

Ср, 23 ноября 2016 10:41:23
Медитация может помочь облегчить тяжелую депрессию у людей, которые не в полной мере реагируют на лекарства. Исследователи обнаружили значительное улучшение симптомов депрессии и тревожности у пациентов с большим депрессивным расстройством, которые использовали йогическую технику дыхания.

Ученые: Медитация помогает облегчить тяжелую депрессию

 

Техника дыхания под названием "Сударшан Крия" помогает тем, кто страдает от депрессии. У таких пациентов улучшилось самочувствие и увеличилась реакция на лекарства по сравнению с теми, кто принимал лекарства, но не делал дыхательное упражнение.

"Исследование показало многообещающую, недорогую терапию, которая потенциально может служить в качестве эффективного, немедикаментозного подхода для пациентов с депрессией", - сказал Ануп Шарма, докторант в Университете штата Пенсильвания, США.

Техника медитации, которая практикуется также в домашних условиях, включает в себя ряд последовательных, ритмичных, дыхательных упражнений, что погружает людей в глубокое, спокойное, медитативное состояние. Техника включает в себя медленные и спокойные вдохи, которые чередуются с быстрыми и стимулирующими вдохами. Пациенты, которые практиковали "Сударшан Крия", показали значительно более выраженное улучшение настроения, интерес к деятельности и высокие уровни энергии.

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что йога и другие контролируемые методы дыхания потенциально могут регулировать нервную систему, чтобы уменьшить уровни гормонов стресса. Исследование было опубликовано в журнале Clinical Psychiatry.

Роман Клавиатурович

Новости по теме

Ученые: Анализ крови открывает новые горизонты в лечении депрессии
Ученые: Анализ крови открывает новые горизонты в лечении депрессии

Американские учёные из Юго-Западного медицинского центра университета Техаса заявили, что анализ крови открывает новые горизонты в лечении депрессии. Это

Ученые: Физические упражнения могут помочь пациентам с болезнями легких
Ученые: Физические упражнения могут помочь пациентам с болезнями легких

Исследование ученых показало, что физические упражнения пациентов с заболеваниями легких способствуют снижению риска тревожности и депрессии. Особенно это

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив