18+

Главная страница | Наука | Ученые назвали 6 способов снизить давление без лекарств

Ученые назвали 6 способов снизить давление без лекарств

Вт, 15 ноября 2016 21:05:00
Специалисты назвали шесть способов снизить кровяное давление без помощи лекарственных препаратов. Самое главное – держать свой вес под контролем.
 

Ученые назвали 6 способов снизить давление без лекарств

 

Гипертония является одной из причин возникновения различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. В частности, речь идёт об инсультах, инфарктах и диабете.
 
На сегодняшний день существует множество различных медикаментов для того, чтобы снизить артериальное давление. Однако эксперты называют и другие способы, чтобы помочь пациенту без применения лекарств. Они выделяют шесть основных из них.
 
Во-первых, это контроль над лишним весом. Ожирение крайне негативно влияет на давление, поэтому необходимо следить за своим рационом и приучить себя к регулярным физическим нагрузкам. Во-вторых, необходимо держать под контролем употребление соли. В-третьих, нужно сокращать продукты, содержащие кофеин. Речь идёт в первую очередь о кофейных напитках.
 
Специалисты заявляют, что избежать повышенного давления поможет избавление от стрессовых ситуаций. Необходимо научиться мыслить в позитивном ключе, а также избегать конфликтных ситуаций. Также необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения.
 
На пятом месте стоит медитация, а на шестом – здоровый сон. Нехватка ночного отдыха приводит к нарушению биологических процессов организма.


София Булгакова

Новости по теме

Ученые узнали, как легко можно снизить давление
Ученые узнали, как легко можно снизить давление

Одним из самых известных недугов считается высокое давление. Однако теперь учёным известно, как легко его можно снизить, не применяя лекарственные средства.

Употребление добавок протеина помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Употребление добавок протеина помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Употребление добавки протеина может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Сывороточный протеин, популярный среди бодибилдеров,

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив