18+

| | Эксперты рассказали, что нужно знать о завтраке

Эксперты рассказали, что нужно знать о завтраке

Чт, 10 ноября 2016 15:26:24
Многие люди из-за загруженного дня не успевают завтракать, а некоторые с утра просто не чувствую голода. Ученые из Австралии рассказали, почему утренний приём пищи полезен и важен для организма.
 

Эксперты рассказали, что нужно знать о завтраке

 

Оказывается, что завтрак помогает не переедать на протяжении всего дня и поддерживать баланс. Если в первой половине дня человек ел, то во второй он не будет переедать, наполняя организм лишними калориями. Нужно отказаться от слишком сытных ужинов и переедания на ночь.
 
Совершенно не обязательно завтракать как только вы проснулись. Можно просто выпить стакан воды или чашку зеленого чая. Таким образом пищеварительная система подготавливается к приёму пищи. Если человек просыпается в 7 утра, то завтрак можно отложить до 10.
 
При этом употребление высококалорийной пищи в первой половине дня не так чревато последствиями, как после обеда. Человек заряжает свой организм необходимой энергией, и большая часть калорий сгорает до вечера.
 
Ученые подчеркивают, что завтрак несет исключительную пользу. Они советуют найти те продукты, которые действительно по душе, и включить их в свой утренний рацион.


София Булгакова

Новости по теме

Ученые: двойной завтрак поможет похудеть
Ученые: двойной завтрак поможет похудеть

Двойной завтрак помогает похудеть. К такому выводу пришли специалисты из Йельского университета и Университета штата Коннектикут, два года наблюдавшие за

Завтрак не является обязательным приёмом пищи - ученые
Завтрак не является обязательным приёмом пищи - ученые

Группа исследователей из Университета Балта попыталась доказать, что ежедневный завтрак не является необходимым, так как в течение дня организм потребует

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив