18+

| | Ученые определили, сколько часов нужно спать, чтобы отдохнуть

Ученые определили, сколько часов нужно спать, чтобы отдохнуть

Чт, 9 октября 2014 03:26:05
Ученые определили, сколько часов нужно спать, чтобы отдохнутьИсследователи немало времени уделяют изучению проблемы сна, так как этот вид деятельности чрезвычайно важен для человеческого организма.
 
Недавно ими было установлено, сколько часов в сутки каждый из нас должен проспать для того, чтобы избежать заболеваний, вызываемых отсутствием полноценного отдыха. Оказалось, что нормальную и эффективную работу организм женщины в течении дня будут выполнять, если его обладательница будет проводить в постели не менее 7,6 часов. В то же время, мужчины должны спать около 7,83 часов в сутки.
 
Во время проведения исследования ученые собирали информацию о сне 3760 человек, зарегистрированных в учреждениях соцстрахования. Медики установили, что на Западе люди уделяют сну намного меньше времени, поэтому некоторые полагают, что необходимо оценить качество сна, а не его длительность.
 
На протяжении нескольких лет специалисты твердят, что всего 3-4 лет с нарушенным режимом сна хватит для потери памяти и концентрации. Как известно, проблема со сном повышает риск умственных нарушений до 50% и ослабляет организм даже молодых и сильных людей.


Новости по теме

Ученые рассказали, сколько нужно спать для похудения
Ученые рассказали, сколько нужно спать для похудения

Ученые из Гарварда рассказали, сколько нужно спать, чтобы начать худеть. По их словам, здоровый сон должен составлять не более 8,5 часов. Исследования

Ученые: Рабочий день должен начинаться не раньше 10 часов утра
Ученые: Рабочий день должен начинаться не раньше 10 часов утра

Специалисты Университета в Пенсильвании выяснили, когда должен начинаться рабочий день, чтобы была высокой работоспособность. Оказалось, что люди должны

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив