18+

Главная страница | Наука | Избавиться от мигрени помогут массаж и растяжка

Избавиться от мигрени помогут массаж и растяжка

Пт, 28 октября 2016 12:10:11
Головные боли - частые гости у 70% взрослых людей на планете, поэтому лекарства от мигрени являются одними из самых популярных препаратов в мире. Тем не менее, эксперты заявляют, что эти препараты вредные и бороться с болью можно при помощи простых манипуляций, таких как массаж и растяжка.

Избавиться от мигрени помогут массаж и растяжка

 

Причиной возникновения головной боли может быть все что угодно, от смены погоды до переутомления, но эксперты уверены, что в большинстве случаев виновником является перенапряжение и нарушение циркуляции крови. Авторитетный врач Виктория Савицкая заявила, что в случае регулярных мигреней от медикаментов отказываться не стоит, но при этом, нельзя сидеть сложа руки и глотать таблетки. Каждый препарат рано или поздно начинает вызывать привыкание и потом прописанной дозировки начинает не хватать.

По мнению Савицкой, в таких случаях следует наладить график своего дня, вовремя ложится спать, составить правильные рацион и постараться максимально уменьшить уровень стресса. Мировые исследования показывают, что обычный массаж, если его делать по меньшей мере два раза в неделю, может уменьшить интенсивность мигрени и ее регулярность. Эксперт уверяет, что массаж головы очень приятен и делать его можно даже самостоятельно.

Также от мигрени можно избавится благодаря физическим упражнениям с элементами растяжки. Дело в том, что мигрени часто возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны, и чтобы избавится от боли нужно размять мышцы. Начинать упражнение нужно с шеи, поднимая голову вверх, вниз, вправо и влево, при этом делая головой круговые движения.

Роман Клавиатурович

Новости по теме

Учёные: Частые занятия сексом вредны для мужчин
Учёные: Частые занятия сексом вредны для мужчин

Учёные из Англии изучили процессы в мозгу мужчины, происходящие во время секса. Выяснилось, что более долгий и частый секс является причиной мигреней у

Ученые рассказали о неожиданных причинах возникновения головных болей
Ученые рассказали о неожиданных причинах возникновения головных болей

Медики сообщили о неожиданных причинах возникновения головных болей. Ряд исследований позволил обнаружить, что есть пять причин вызывающих головную боль и