Занятия йогой могут стать эффективным лечением тревожных расстройств. Об этом сообщают научные сотрудники Государственного университета штата Джорджия. Полный материал исследования изложен на страницах International Journal of Yoga Therapy.
О присутствии тревожных расстройств свидетельствует целый рад симптомов. К ним относятся проблемы со сном и постоянное мышечное напряжение. Это ухудшает качество жизни пациентов. Однако специалисты нашли способ помочь людям, страдающим от этого недуга.
Занятия йогой являются отличным дополнением к основному лечению, ведь они существенно снижают уровень беспокойства и нервное напряжение.
Ученые набрали группу добровольцев, которые должны были систематически заниматься йогой. В то же время специалисты постоянно фиксировали у них уровень беспокойства.
После начала эксперимента пациентам стало значительно лучше, причём удалось добиться успехов даже в отношении самых «критических» участников.
Специалисты сделали вывод, что занятия йогой благотворно влияют на тревожное состояние и помогают устранить симптомы расстройства. Теперь они планируют провести более масштабное исследование, чтобы выявить общую эффективность таких занятий для применения в психиатрии.
София Булгакова
