Ученые Университета Питтсбурга утверждают, что работа попеременно в сидячем и стоячем положении дает возможность снизить нагрузку на спину и способствует уменьшению веса. Установить этот факт помогли проведенные исследования.
Работая стоя на протяжении 1-1,5 часов, человек имеет возможность сжигать в 5,5 раз больше калорий, чем за тот же период времени, сидя за столом. Каждый час, проведенный в стоячем положении, эквивалентен потраченным дополнительно 8,2 калориям.
Исследователи провели опыт с участием 18 женщин и мужчин, возраст которых находился в пределах 22-57 лет. Рабочий день офисных сотрудников разделили на три части, в рамках которых они каждый час меняли положение своего тела.
Выяснилось, что трудясь 4 часа стоя и столько же сидя, мужчины увеличивали свой расход энергии на 56,9 калории, а женщины – на 48,3 калории. Стоячий труд также способствует повышению продуктивности, помогает нормализовать уровень сахара в крови.
Ольга Гусь
